JATINANGOR, jatinangor.itb.ac.id, Seminar Kesehatan Mental “Know Yourself is a Love for Yourself” dilaksanakan di Auditorium GKU 2 ITB Kampus Jatinangor pada hari Jum’at, 2 Agustus 2024. Kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian Penyambutan Mahasiswa Baru ITB 2024 dan dilaksanakan atas kerjasama Direktorat Kemahasiswaan ITB dengan Pusat Inovasi Psikologi (PIP) Universitas Padjajaran.

Marissa Stella Purba, M.Si., Psikolog , selaku psikolog PIP Unpad hadir sebagai narasumber dengan membawa pembahasan mengenai kesehatan mental dalam keseharian mahasiswa, permasalahan psikologis yang sering dialami mahasiswa, dan cara merawat Mental Health atau psikologis diri sendiri sebagai bentuk Self Love. Beliau menjelaskan bahwa kesehatan mental dan pendidikan merupakan dua aspek yang saling terkait dan tidak bisa dipisahkan. Mahasiswa termasuk kedalam kelompok yang rentan mengalami gangguan psikologis. Kesehatan mental bukan hanya sekedar tidak adanya gangguan mental, melainkan kondisi kontinum yang kompleks yang dapat dialami secara berbeda dengan tingkat kesulitan yang berbeda pada setiap individu.

Permasalahan yang sering dialami mahasiswa yang mempengaruhi kondisi psikologis diantaranya tugas akademik, kecemasan mengenai masa depan yang akan ditempuh (karir dan pendidikan lanjutan), serta kesehatan dan perkembangan fisik. Hal ini menyebabkan timbulnya stress, depresi, dan bahkan keinginan untuk mengakhiri hidup. Selain itu, masalah kesehatan mental mempengaruhi dan membawa efek negatif terhadap hubungan antar anggota keluarga, teman, maupun lingkungan sekitar.

Bentuk Self Love yang dapat mahasiswa lakukan dalam merawat kesehatan mental yaitu dengan memahami diri dan kebutuhan diri, mengelola waktu dan menentukan prioritas, Self Care (relaksasi, menekuni hobi, olahraga, menghabiskan waktu dengan orang terkasih), menempatkan diri di lingkungan yang suportif, dan mencari bantuan profesional seperti Unit Bimbingan Konseling, Psikolog, Psikiater, atau dokter.